|
ŽUTI POJAS
|
Kretanja: okret na stopalima, okret oko prednje noge, korak okret, klizeće kretanje.
Padovi: pad nazad, kolut napred.
Poznavanje principa oslobađanja od raznih hvatova.
Tehnike:
- Odbrana od hvata za kosu spreda - povlačenje unazad i poluga na zglobu šake
- Odbrana od hvata za okovratnik, jednom rukom odpozadi - provlačenje ispod ruke unazad i poluga na zglobu šake
- Odbrana od hvata sa strane odpozadi (džeparenje)
- Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke spreda - iskorak u stranu i provlačenje ispod ruke
- Odbrana od hvata za ruku (rukovanje) - provlačenje i pritisak - sečenje rukom nadole
- Odbrana od hvata desnom rukom za desnu ruku - izvrtanje i povlačenje protivnika u krug, spolja
- Odbrana od hvata za grudi - povlačenje unazad i poluga na zglobu šake.
|
NARANDŽASTI POJAS
|
Kretanja: okret na stopalima, okret oko prednje noge, korak okret, klizeće kretanje.
Padovi: pad nazad, kolut napred - pad napred.
Tehnike:
- Odbrana od hvata za ruku (hvat desnom rukom za levu ruku) - iskorak u stranu i poluga na zglobu šake - druga forma
- Odbrana od hvata za ruku (rukovanje, desnom rukom za desnu ruku) - okretanje tela, ringišpil
- Odbrana od obuhvata oko struka - oslobađanje hvatom za prste
- Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke spreda - iskorak u stranu i poluga na zglobu šake - druga forma
- Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke spreda - izvrtanje na gore sa fiksacijom na grudima i rušenje
- Odbrana od udarca u glavu odozgo - ukrštanje ruku, prva forma.
|
ZELENI POJAS
|
Kretanja: okret na stopalima, okret oko prednje noge, korak okret, klizeće kretanje.
Padovi: pad nazad, pad napred.
Tehnike:
- Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke spreda, provlačenjem ispod desne ruke - druga forma
- Odbrana od kružnog udarca u glavu (šamar)
- Odbrana od udarca odozdo u stomak - povlačenje noge unazad i blokada ruke ukrštenim rukama - poluga
- Odbrana od hvata za oba ramena odpozadi - povlačenje noge unazad i provlačenje glave između ruku
- Odbrana od pozdravljanja - provlačenje i sečenje nadole - poluga na zglobu, izvrtanjem
- Odbrana od obuhvata rukom oko vrata kragna - hvat za kosu i povlačenje
- Odbrana od udarca ispruženom rukom u glavu - hvat spolja sa dve ruke i povlačenje u krug - prva forma
- IZBEGAVANJE napada jednog napadača
|
PLAVI POJAS
|
Kretanja: okret na stopalima, okret oko prednje noge, korak okret, klizeće kretanje, korak okret i okret na petama.
Padovi: pad napred, pad nazad, pad nazad sa ustajanjem, vezani pad napred-pad nazad.
Tehnike:
- Odbrana od udarca rukom u glavu odozgo - iskorak u stranu i zaustavljanje udarca ukrštenim šakama - kontrola na zglobu šake
- Odbrana od obuhvata oko struka odpozadi - izvlačenje jedne noge i kontrola
- Odbrana od hvata za grudi spreda - provlačenje glave i tela ispod jedne ruke
- Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke odpozadi - prebacivanje jedne ruke i poluga na zglobu šake izvrtanjem - treća forma
- Odbrana od hvata sa dve ruke za dve ruke spreda - izvrtanje ruku sa polugom i rušenje napadača hvatom za kosu
- Odbrana od kružnog udarca rukom u glavu - propuštanje okretom na unutrašnju stranu i rušenje
- Odbrana od kružnog udarca nogom sa strane - propuštanje korakom i okretom - poluga na peti
- IZBEGAVANJE napada dvojice napadača.
|
BRAON POJAS
|
Dobro znanje svih kretanja.
Pravilan rad svih padova.
Tehnike:
- Odbrana od hvata za okovratnik odpozadi - okretanje spolja - rušenje i kontrola
- Odbrana od hvata za okovratnik odpozadi - okretanje unutra sa šamarom
- Odbrana od hvata za ruku i kragnu - prebacivanje ruke i poluga na zglobu
- Odbrana od hvata desnom rukom za levu ruku - ulazak unutra , hvat napadačeve ruke i brzo okretanje - druga forma
- Odbrana od hvata desnom rukom za desnu ruku - korak okret spolja i povlačenje napadača za sobom - prva forma
- Odbrana od hvata jednom rukom za okovratnik odpozadi - brzo provlačenje ispod ruke i poluga na laktu
- IZBEGAVANJE napada više napadača.
|
DEČJI CRNI POJAS
|
Izuzetno talentovani učenici ovog uzrasta imaju mogućnost da se pripremaju za dečiji crni pojas. Tokom dužeg vremenskog perioda, u dogovoru sa trenerom, pripremaju delove propisanog programa i polažu pred komisijom SCRA, na čelu sa majstorom LJubomirom Vračarevićem, tvorcem realnog aikidoa.
Program obuhvata:
- Prikaz svih vrsta kretanja (pravilan stav, odsečno pravilno kretanje)
- Pravilan rad svih vrsta padova
- Principi oslobađanja od raznih vrsta hvatova
- Besprekorno izvođenje najmanje po 5 tehnika odbrane od:
- raznih vrsta hvatova spreda
- raznih vrsta hvatova odpozadi
- udaraca rukom u glavu odozgo
- udaraca rukom u glavu sa strane
- nožnih udaraca
- karate udaraca
- napada nožem
- IZBEGAVANJE napada dva i više napadača.
|